आयुर्वेद के अनुसार इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम को प्रबंधित करने के लिए प्रभावी टिप्स

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यह भी संभव है कि आईबीएस वाले लोगों की आंतों में बैक्टीरिया का सही संतुलन न हो,

इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम या आईबीएस एक सामान्य पाचन विकार है जो बड़ी आंत को प्रभावित करता है। इसके कई कारण होते हैं जैसे खाने की आदतें, तनाव या यहां तक ​​कि जीवनशैली की आदतें। हालांकि, अच्छी खबर यह है कि इसे किसी के आहार और पोषण पैटर्न में कुछ बदलावों के साथ प्रबंधित किया जा सकता है ।

आयुर्वेदिक चिकित्सक “आईबीएस सही दवा और आहार के साथ आयुर्वेद के माध्यम से पूरी तरह से इलाज योग्य है”।

आईबीएस एक कार्यात्मक विकार है, जिसका अर्थ है कि आंतों के मार्ग को कोई स्पष्ट नुकसान नहीं होता है; बल्कि, तंत्रिकाएं और मांसपेशियां दुष्क्रियात्मक तरीके से उत्तेजना के प्रति प्रतिक्रिया करती हैं”।

संकेत और लक्षण

आईबीएस आमतौर पर ऐंठन, पेट दर्द, सूजन, गैस, दस्त और कब्ज का कारण बनता है। “यदि आपको चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है, तो आंत के संकुचन अधिक मजबूत हो सकते हैं और लंबे समय तक चल सकते हैं जो आपकी आंतों के माध्यम से भोजन को और अधिक तेज़ी से बल देते हैं, जिससे गैस, सूजन और दस्त होता है। गैस पास करने या मल त्याग करने से दर्द से राहत मिल सकती है। कुछ मामलों में, भोजन का मार्ग धीमा हो जाता है, और मल कठोर और शुष्क हो जाता है,

* तनावपूर्ण घटनाओं के दौरान IBS के लक्षण बदतर या अधिक बार होते हैं, जैसे कि आपकी दिनचर्या में बदलाव।

*आईबीएस वाले लोगों में असामान्य सेरोटोनिन का स्तर हो सकता है। सेरोटोनिन एक रासायनिक संदेशवाहक है जो सामान्य रूप से मस्तिष्क के कार्य से जुड़ा होता है, लेकिन यह पाचन तंत्र के सामान्य कार्य में भी भूमिका निभाता है।

*यह भी संभव है कि IBS वाले लोगों की आंतों में बैक्टीरिया का सही संतुलन न हो।

*कई महिलाओं को पता चलता है कि मासिक धर्म के दौरान या उसके आसपास लक्षण और लक्षण बदतर होते हैं।

आईबीएस का क्या कारण है?

सामान्य अपराधी जो IBS को ट्रिगर करते हैं

कैफीनयुक्त पेय पदार्थ
चॉकलेट
ब्रोकोली
गोभी
तेल खाद्य पदार्थ
चीनी मुक्त मिठास
फूलगोभी
शराब
मशरूम
बीन्स
दवाएं जिनमें कैफीन होता है

सबसे अच्छा तरीका क्या है?

कुछ हफ़्तों में अपने आहार में फाइबर की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाएं।
श्याम ने सुझाव दिया कि आप छोटे, बार-बार भोजन करना बेहतर महसूस कर सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार घरेलू उपचार

* एक चम्मच पिसी हुई कड़ी पत्ता नियमित रूप से लें।

* अनार के दानों का नियमित सेवन करें ।

* अपने खाना पकाने में अदरक और मेथी को शामिल करें।

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