अदरक के साथ पानी के ५ स्वास्थ्य लाभ जानिए क्या है

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अदरक में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है

क्या आपने एक कप अदरक की चाय या अदरक के साथ पानी पीने की कोशिश की है? अदरक की जड़ आपके पेय को एक मसालेदार स्वाद देती है, यह एक अर्जित स्वाद है। क्या आप जानते हैं कि अदरक की चाय या अदरक के साथ पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं? इसका हल्का विषहरण प्रभाव होता है और अदरक में भी एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। इन पांच समस्याओं के लिए इसे नियमित रूप से पिएं या एक कप अदरक की चाय बनाएं।

कुछ दवाओं के संयोजन में अदरक के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, यदि आप दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से पूछें कि क्या अदरक आपके लिए सुरक्षित है।

१. मासिक धर्म

अगर आपको माहवारी के दौरान ऐंठन होती है तो हम अदरक की चाय पीने की सलाह देते हैं। गर्म पानी में अदरक मिलाकर पीने से दर्द में आराम मिलता है। मासिक धर्म के दौरान अदरक की गोलियां लेने पर बहुत शोध किया गया है। इससे पता चला कि अदरक की खुराक वास्तव में ऐंठन को कम करने में मदद करती है। अदरक या अदरक की चाय के साथ पानी कुछ हद तक काम करता है, इसलिए यदि आप मासिक धर्म की ऐंठन के लिए एक प्राकृतिक समाधान की तलाश में हैं, तो अदरक कैप्सूल इसका समाधान हो सकता है।

२. उबकाई

कई डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान या कीमोथेरेपी के परिणामस्वरूप मतली से पीड़ित रोगियों के लिए अदरक या अदरक की चाय के साथ पानी पीने की सलाह देते हैं। अदरक पेट को खाली करने में मदद करता है, जिससे आंतों में भोजन का प्रवाह तेजी से होता है। इससे मतली से राहत मिलती है।

३. पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करता है

इसके विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए धन्यवाद, अदरक आपके शरीर से रोगजनकों को दूर कर सकता है और बीमारी को रोक सकता है। इसके अलावा, यह आपके शरीर को टूटी हुई कोशिकाओं से बचाता है। उदाहरण के लिए, यह गठिया से राहत दिला सकता है।

४. वजन घटाना

अदरक का पानी या अदरक युक्त स्मूदी को अक्सर डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में जाना जाता है जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। हालांकि आगे के शोध की जरूरत है, अदरक लोगों को वजन कम करने में मदद कर सकता है। शीतल पेय या जूस की जगह अदरक के साथ पानी पीने से आप बहुत अधिक कैलोरी से बचते हैं। साथ ही यह आपके शरीर को हाइड्रेट करता है।

५. ब्लड शुगर लेवल

विशेष रूप से टाइप २ मधुमेह वाले लोगों के लिए अदरक और रक्त शर्करा के बीच संबंधों पर बहुत शोध किया गया है। हालांकि, बिना मधुमेह वाले लोगों के लिए भी, अदरक रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद कर सकता है। इस तरह आप अपनी ऊर्जा में कम चोटियों और गिरावटों का अनुभव करते हैं।

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