Friday, December 1, 2023

हाई कोलेस्ट्रॉल की रिपोर्ट हो तो तुरंत खाना शुरू कर दें ये चीजें, नहीं खाना पड़ेगा अस्पताल का झटकाहाई कोलेस्ट्रॉल की रिपोर्ट हो तो तुरंत खाना शुरू कर दें ये चीजें, नहीं खाना पड़ेगा अस्पताल का झटका

उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपाय: लगातार उच्च कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध करता है। इस वजह से इसके कोई लक्षण दिखाई नहीं देते लेकिन यह कभी भी हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

अस्वस्थ खान-पान और अनियमित जीवनशैली के कारण लोगों में कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी तेजी से बढ़ती जा रही है. हाई कोलेस्ट्रॉल दिल और दिमाग के लिए खतरनाक होता है। लगातार उच्च कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध करता है। इस वजह से इसके कोई लक्षण दिखाई नहीं देते लेकिन यह कभी भी हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल हाई होने पर कुछ चीजों का सेवन करना चाहिए। ये चीजें शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं।

ओट्स
अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो नाश्ते में भारी भोजन की जगह ओट्स खाना शुरू कर दें। ओट्स खाने से नसों से कोलेस्ट्रॉल दूर होता है और नसें खुल जाती हैं।

सेब
सेब सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। रोजाना एक सेब खाने से आप हाई कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। रोजाना एक सेब खाने से भी आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

गाजर
गाजर भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। खासतौर पर यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का काम करता है। अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो गाजर का सेवन शुरू कर दें। कुछ ही दिनों में आपको फायदा नजर आने लगेगा।

इसबगोल
कोलेस्ट्रॉल की समस्या वाले लोगों को इसबगोल का सेवन करना चाहिए। इससे हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से निजात मिल सकती है।

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