नया शोध: फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के नए शोध के अनुसार, मोबाइल उपकरणों का अत्यधिक उपयोग खराब है, लेकिन एक लाभ यह हो सकता है कि यह बच्चों की खुद को विचलित करने और सोने की क्षमता में सुधार करता है।
बिस्तर में मोबाइल फोन: ज्यादातर किशोर सोने से पहले स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं। अभी तक रात को सोने से पहले फोन इस्तेमाल करने के साइड इफेक्ट बताए जा रहे हैं। लेकिन एक नए अध्ययन से इसके फायदे भी सामने आए हैं। अध्ययन में शोधकर्ताओं का मानना है कि किशोरों को सोने से पहले फोन का इस्तेमाल बुरे सपने से बचाता है।
फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के नए शोध के अनुसार, मोबाइल उपकरणों का अत्यधिक उपयोग खराब है, लेकिन एक लाभ यह हो सकता है कि यह बच्चों की खुद को विचलित करने और सोने की क्षमता में सुधार करता है। जून और सितंबर 2019 के बीच दक्षिण ऑस्ट्रेलियाई स्कूलों में 12 से 18 वर्ष की आयु के 600 से अधिक किशोरों की प्रतिक्रिया ने एक अंतरराष्ट्रीय शोध समूह को मोबाइल सामग्री की व्यापक श्रेणी का उपयोग करने के लिए अधिक सूक्ष्म दृष्टिकोण की ओर इशारा किया है। सोने से पहले यूट्यूब, म्यूजिक एप, इंस्टाग्राम और स्नैपचैट का इस्तेमाल करने वाले किशोरों को फायदा होता पाया गया है।
स्वीडन की शोधकर्ता डॉ. ऑरेब्रो यूनिवर्सिटी का कहना है कि किशोरों को आसानी से नींद नहीं आती है । सेरेना बॉडुको ने कहा, ‘कई किशोर दौड़ते दिमाग के साथ संघर्ष करते हैं। जिन्हें आसानी से नींद नहीं आती। ‘इस अध्ययन से पता चलता है कि कई किशोर खुद को नकारात्मक विचारों से विचलित करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं, जो उन्हें सोने की प्रक्रिया को पूरा करने में मदद कर सकता है।’
स्लीप एडवांस (ऑक्सफोर्ड एकेडमिक) पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सर्वेक्षण में शामिल 631 किशोरों में से अधिकांश ने खुद को नकारात्मक या परेशान करने वाले विचारों से विचलित करने के लिए तकनीक का इस्तेमाल किया, जिसमें 23.6% ने “हां” और 38.4% ने “कभी-कभी” कहा। हालांकि, अध्ययन ने नींद की समस्याओं की रिपोर्ट नहीं करने वालों की तुलना में वर्तमान नींद की समस्याओं वाले युवाओं में ऐप का उपयोग करने की अधिक प्रवृत्ति दिखाई, जिससे शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी कि किशोरों को नींद में मदद करने के लिए अन्य समाधानों की आवश्यकता है। निष्क्रिय मनोरंजन, संगीत ऐप या YouTube वीडियो क्लिप के माध्यम से या इंस्टाग्राम या स्नैपचैट के माध्यम से साथियों के साथ बातचीत करना सबसे लोकप्रिय विकर्षण माना जाता है।
दक्षिण ऑस्ट्रेलियाई बच्चे और किशोर नींद विशेषज्ञ प्रोफेसर माइकल ग्रैडाइज़र कहते हैं कि निष्कर्ष बताते हैं कि कुछ ऐप्स के केंद्रित उपयोग की सिफारिशें कुछ किशोरों की नींद की दिनचर्या का एक अभिन्न अंग बन सकती हैं, जिससे उन्हें अपने नकारात्मक विचारों को प्रबंधित करने में मदद मिलती है।