ऑफिस में घंटों काम करते हैं लोग, रहें सावधान! WHO ने दी हार्ट अटैक के खतरे की चेतावनी

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आज की दुनिया में कॉरपोरेट सेक्टर में काम करने वालों की संख्या में इजाफा हुआ है. कॉरपोरेट जगत में लोगों को लगातार दफ्तरों में काम करना पड़ता है। फिर भी, एक का मालिक होना अभी भी औसत व्यक्ति की पहुंच से बाहर है। कॉरपोरेट सेक्टर में काम करने वाले लोगों की आमदनी अच्छी होती है, लेकिन सेहत के मामले में वे लापरवाह होते हैं। ऑफिस में लगातार ८-९ घंटे काम करने वाले लोगों में कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। एक रिपोर्ट के मुताबिक, जो लोग लंबे समय तक काम करते हैं उन्हें हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की एक रिपोर्ट के अनुसार, लंबे समय तक काम करने से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है। नतीजतन, दुनिया भर में लाखों लोग मर रहे हैं। एनवायरनमेंट इंटरनेशनल में प्रकाशित डब्ल्यूएचओ और इंटरनेशनल लेबर ऑर्गनाइजेशन (आईएलओ) के एक अध्ययन के अनुसार, २०१६ में लंबे समय तक काम करने से स्ट्रोक और हृदय रोग के कारण ७,४५,००० लोगों की मौत हुई। यह २९ फीसदी की बढ़ोतरी है। डब्ल्यूएचओ ने पिछले महीने रिपोर्ट जारी की थी।

कोरोना महामारी के चलते पिछले १ साल से ज्यादातर लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं। वर्क फ्रॉम होम ने लोगों का स्क्रीन टाइम बढ़ा दिया है। WHO और ILO की रिपोर्ट के मुताबिक, काम के बोझ से पुरुष सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। रिपोर्ट के अनुसार, प्रति सप्ताह 55 घंटे या उससे अधिक काम करने वाले ४५ से ७४ वर्ष की आयु के पुरुषों में मृत्यु दर ७२% थी।

डॉक्टर तनाव और हृदय रोग के बीच की कड़ी को भी बताते हैं। मेडिकेयर हॉस्पिटल्स हैदराबाद के कार्डियक इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिस्ट डॉ. कुमार नारायण ने कहा कि आजकल न केवल काम के घंटे लंबे हो गए हैं, बल्कि काम से तनाव भी बढ़ गया है। उन्होंने आगे कहा कि काम के घंटे बढ़ाने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है. इससे खाने-पीने की आदतें खराब हो जाती हैं। वहीं धूम्रपान, अनिद्रा और आलस्य जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। यह सब शरीर के लिए हानिकारक है।

लंबे समय तक काम करने का असर मनोवैज्ञानिक होता जा रहा है। काम के तनाव के कारण भी कई लोग अवसाद से ग्रस्त हैं।डॉ. आर जायसवाल, निदेशक कार्डियोलॉजी और एचओडी, फोर्टिस अस्पताल, मोहाली ने कहा कि नौकरी की अनिश्चितता और लंबे समय तक काम करने से लोगों में तनाव बढ़ गया है। जैसे-जैसे समय के साथ काम के घंटे बढ़ते जाते हैं, वैसे-वैसे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ता जाता है। यह प्रभाव विशेष रूप से उन लोगों में देखा जाता है जो धूम्रपान करते हैं और व्यायाम नहीं करते हैं। चेन्नई में कार्डियक इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिस्ट विभाग के डॉ उल्हास पांडुरंगी ने कहा कि तनाव का दिल पर गहरा असर पड़ता है। यह स्पष्ट है कि लंबे समय तक काम करना हृदय रोग का निमंत्रण है। यह मधुमेह और उच्च रक्तचाप के बराबर है।

मौजूदा हालात को देखते हुए महामारी से बचाव के लिए वर्क फ्रॉम होम हर किसी की जरूरत बन गया है। इसमें स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोगों को काम से समय निकालकर खुद पर फोकस करने की सलाह देते हैं.स्ट्रोक और दिल की बीमारी से बचने के लिए एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी है.

डॉक्टर वसा और नमकीन खाद्य पदार्थ नहीं खाने की सलाह देते हैं। इसके अलावा लोगों को लो फाइबर फूड, जंक और फास्ट फूड से बचना चाहिए। इतना ही नहीं धूम्रपान कम करना चाहिए। यदि आप धूम्रपान के आदी हैं, तो आपको इसे धीरे-धीरे छोड़ने की जरूरत है। वर्क फ्रॉम होम हो तो भी घर पर ही एक्सरसाइज करना जरूरी है। व्यायाम करने से आप शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहेंगे।

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