खसखस का यह पेय बेहतर नींद के लिए प्रेरित कर सकता है

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१.गहरी नींद के लिए पिएं खसखस ​​का दूध

क्या आपको आजकल ठीक से सोना मुश्किल हो रहा है? क्या आप बिस्तर पर पलटते और पटकते रहते हैं लेकिन नींद एक लंबे समय से खोए हुए दोस्त की तरह लगती है? तो यह अति-प्रभावी उपाय आपके बचाव के लिए है। दूध-खसखस पीने से बेहतर नींद लेने में मदद मिलेगी और रात में कई बार जागने की घटनाएं भी कम होंगी। इस नींद को प्रेरित करने वाले पेय को बनाने के दो तरीके यहां दिए गए हैं, जो आपको बेहतर लगे उसे चुनें और सोने से 30 मिनट पहले इसे रोजाना पिएं।

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२.नींद के लिए खसखस

खसखस उन लोगों के लिए बहुत प्रभावी है जो अनिद्रा से जूझते हैं और उन्हें नींद आने में कठिनाई होती है। यह पेय खसखस ​​और गर्म दूध से बना है, जो नींद की कमी से पीड़ित लोगों के लिए एक आदर्श संयोजन है। सोने से पहले गर्म दूध आपके पेट के लिए अच्छा माना जाता है और खसखस ​​आपके शरीर पर शांत प्रभाव डालता है। पेय तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है और गहरी नींद लाता है।

३.आवश्यक सामग्री

१ कप दूध, २ चम्मच खसखस, १ चम्मच गुड़ पाउडर और एक चुटकी दालचीनी या जायफल पाउडर।

४.विधि १

खसखस को १५ मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें।
अब बीजों को निकाल कर एक पैन में दूध के साथ डाल दें। मध्यम आंच पर रखें और ५-६ मिनट तक उबलने दें।
उबाल आने के बाद गैस बंद कर दें और इसे एक गिलास में डाल दें।
गुड़, एक चुटकी दालचीनी या जायफल पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
अधिकतम लाभ के लिए गर्म होने पर पियें।

५.विधि २

सबसे पहले खसखस ​​को तवे पर कुछ मिनट के लिए सुखाकर सुनहरा-भूरा होने तक भूनें।
उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें और फिर मोर्टार मूसल का उपयोग करके पीस लें। गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए पीसते समय १-२ टेबलस्पून पानी डालें।
– अब पैन में १ कप दूध और खसखस ​​का पेस्ट डाल दें. इसे मध्यम आंच पर रखें और लगातार चलाते रहें। मिश्रण में उबाल आने दें और इसे एक और मिनट के लिए उबलने दें।
– अब गैस बंद कर दें और गिलास में डालें. गुड़, एक चुटकी दालचीनी या जायफल पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
दूध को थोड़ा ठंडा होने दें और गर्म होने पर ही पीएं।

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