गर्मियों के लिए हेल्दी ड्रिंक: अगर आप पुदीने की इस चाय को बनाते हैं और गर्मियों में रोजाना इसका सेवन करते हैं तो आपको गर्मी से जुड़ी समस्याएं नहीं होंगी। यह चाय सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है क्योंकि इसके सेवन से शरीर से गर्मी दूर होती है।
गर्मियों के लिए हेल्दी ड्रिंक: पुदीना विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे गुणों से भरपूर होता है। पुदीने में कई ऐसे गुण होते हैं जिसके कारण जब आप पुदीने का सेवन करते हैं तो शरीर तरोताजा महसूस करता है। पुदीना में मेन्थॉल और लिनोनिन जैसे आवश्यक तेल भी होते हैं जो पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।
पुदीने की चटनी तो आपने कई बार खाई होगी लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप पुदीने की चाय भी बना सकते हैं। अगर आप पुदीने से इस चाय को बनाते हैं और गर्मियों में रोजाना इसका सेवन करते हैं तो आपको गर्मी से संबंधित समस्याएं नहीं होंगी। यह चाय सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है क्योंकि इसके सेवन से शरीर से गर्मी दूर होती है। यह पेट की गर्मी को भी दूर करता है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है।
पुदीने की चाय के लिए सामग्री
दो कप पानी
ताज़े पुदीने के पत्ते
एक चम्मच शहद
आइस क्यूब
नींबू
पुदीने की चाय कैसे बनाये
सबसे पहले एक बर्तन में पानी डालकर अच्छी तरह उबाल लें। पानी में उबाल आने के बाद पुदीने की पत्तियां डालकर धीमी आंच पर पांच मिनट तक उबालें। पांच मिनट बाद गैस बंद कर दें और पानी को थोड़ा ठंडा होने दें। अब इसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर एक गिलास में निकाल लें। चाय के पूरी तरह से ठंडा होने के बाद इसमें बर्फ के टुकड़े डालकर सर्व करें।